Бокс в фитнес-клубе Fitland

В последние годы бокс в фитнес клубах набирает всё большую популярность. Причём на занятия приходят не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола всех возрастов, а также дети. Это объясняется тем, что он сочетает возможность получить навыки контактного боя и быстро привести в форму фигуру, укрепить мышцы и здоровье.

Крайне важно подобрать подходящего тренера, который сможет найти подход, грамотно объяснить технику, поставить удары. Это особенно важно при тренировке детей и людей, которые никогда не занимались единоборствами.

Тренеры по боксу фитнес-клуба Fitland на Белорусской обладают высокой квалификацией и большим опытом, что позволяет им находить подход к каждому ученику, вне зависимости от пола и возраста. На тренировках по боксу для взрослых и детей досконально разбирается техника ударов и защиты, прежде чем начинается отработка на снарядах или работа в спаррингах.

На каждой тренировке по боксу не просто так уделяется большое внимание технике. Она во многом определяет грамотность ведения боя, безопасность ударов, эффективную защиту. Разбор техники для новичков включает:

• Стойки. Правильная стойка помогает не только эффективно защищаться от ударов, но и легко перемещаться, маневрируя в рамках ринга.

• Шаги и развороты. Разбираются отдельно для отработки наиболее эффективных способов перемещения по рингу, в особенности при уходе от ударов.

• Удары. Количество ударов в боксе не может похвастать разнообразием. Здесь разрешены только прямой, боковой и удар снизу. Тем не менее, важно овладеть правильной техникой удара для эффективности боя и безопасности собственных суставов.

• Защита. Блоки от удара в боксе тоже нехарактерны для других единоборств. Чаще всего это подъём рук к лицу для защиты головы. Однако при этом важно научиться не отводить взгляд от спарринг-партнёра.

• Уклоны от ударов. В боксе важно научиться уклоняться от ударов, так как классические для иных единоборств блоки здесь не используются.

Всем этим нюансам, а также тактике ведения боя учат наши тренеры на тренировке по боксу в Москве, в фитнес клубе Fitland.

Тренировки по боксу помогают:

• развить координацию;

• повысить манёвренность;

• освоить навыки боя: ударов и защиты;

• улучшить физические показатели и рельефность мышц;

• повысить выносливость;

• укрепить иммунитет;

• сбросить лишние килограммы;

• снизить стрессовую и психологическую нагрузку.

Этими преимуществами объясняется высокая популярность бокса у людей, заботящихся о состоянии своего тела и нервной системы.

Бокс — тренировки энергозатратные. Поэтому их часто сочетают с силовыми нагрузками для того, чтобы быстрее привести тело в желаемую форму. В фитнес-клубе Fitland занятия проводятся в группах и индивидуально. Вы можете выбрать удобные для вас часы тренировок по боксу в Москве у метро Белорусская. У нас тренировки по боксу можно сочетать с фитнесом, другими групповыми занятиями, посещением бассейна и SPA-зоны с массажем.