Кикбоксинг и бокс – популярные виды боевых искусств, которые часто сравнивают между собой. Несмотря на внешнюю схожесть, это два разных вида спорта с уникальной техникой, правилами и физической подготовкой. В этой статье разберем, чем отличается кикбоксинг от бокса.
1. Основные различия между кикбоксингом и боксом
Техника ударов
✔ Бокс – это исключительно удары руками. Бойцы используют прямые, боковые, апперкоты и уклоны для атаки и защиты. Важна скорость, техника и тактическое мышление.
✔ Кикбоксинг включает удары ногами и руками. В зависимости от стиля можно использовать различные техники ног: лоу-кики, хай-кики, фронт-кики и даже удары коленями.
Защита и тактика
✔ В боксе защита строится на уклонах, нырках, блоках и передвижениях. Главная цель – не только нанести удар, но и уклониться от ответного.
✔ В кикбоксинге бойцу приходится защищаться не только от ударов руками, но и от атак ногами, что требует большей гибкости, мобильности и реакции.
Физическая подготовка
✔ Бокс делает акцент на силу рук, плечевого пояса и корпус. Развивает выносливость, скорость и реакцию.
✔ Кикбоксинг включает работу всего тела – ноги, корпус, руки должны быть одинаково сильными и быстрыми.
2. Что выбрать: кикбоксинг или бокс?
Выбор между этими двумя направлениями зависит от ваших целей.
✔ Выбирайте кикбоксинг, если:
-
Хотите развить все группы мышц, улучшить растяжку и гибкость.
-
Вам интересны удары ногами, динамичные передвижения.
-
Хотите изучать универсальную технику боя.
✔ Выбирайте бокс, если:
-
Вам важна классическая техника ударов руками.
-
Хотите работать над силой и скоростью рук.
-
Нравится стратегия ведения боя и тактика.
Где тренироваться в Москве?
Если вы хотите попробовать занятия кикбоксингом или боксом, важно выбрать профессиональный клуб с опытными тренерами.
Фитнес-клуб Fitland на Белорусской и Динамо предлагает занятие кикбоксингом и профессиональные секции бокса для всех уровней подготовки – от новичков до опытных спортсменов.
✅ Индивидуальные и групповые тренировки.
✅ Работа с профессиональными тренерами.
✅ Полноценная подготовка, развитие силы, выносливости и техники.