Плавание в фитнес-клубе Fitland

Плавание — один из самых эффективных способов получить развитую мускулатуру и хорошую физическую форму. Оно полезно для людей, активно занимающихся спортом, а также как альтернатива тяжёлым нагрузкам, когда они противопоказаны, к примеру, при ортопедических заболеваниях.

Плавание в фитнес клубе Fitland: виды тренировок и стилей

В нашем фитнес-клубе работают 4 бассейна от 10 до 50 метров. Наиболее предпочтительный для спортивного плавания — олимпийский 50-метровый. Такой бассейн для тренировки по плаванию помогает лучше  отработать технику и повысить спортивные результаты. Однако занятия с группами для новичков, а также по детскому плаванию проводятся и в бассейнах меньшего размера. Также в Fitland есть Школа плавания для детей от 6 до 10 лет и для подростков от 11 до 17 лет.

Тренеры нашего клуба обучают всем видам спортивного плавания:

• Кроль на груди. Его же называют вольным стилем. Один из наиболее техничных, быстрых и энергозатратных видов плавания.

• Брасс. Самый энергосберегающий и бесшумный вид плавания. Но и самый медленный, однако при владении техникой помогает хорошо укрепить мышечный корсет, развить мускулатуру.

• Баттерфляй. Ещё один быстрый и энергозатратный вид плавания. По скорости превосходит кроль на груди. Он ещё и весьма эффектный при хорошем владении техникой.

• Кроль на спине. Стиль плавания, по технике схожий с кролем на груди. Тоже позволяет развивать хорошую скорость, при этом он менее энергозатратный.

Всеми этими видами плавания можно овладеть в совершенстве с тренерами клуба Fitland. Они помогут в освоении грамотной техники для безопасных и эффективных тренировок. Занятия проводятся для взрослых и детей, в группах и индивидуально. При индивидуальных занятиях программа тренировок по плаванию составляется с учётом способностей и исходных физических данных ученика.

В современной спортивной жизни фитнес и плавание в бассейне часто совмещаются. Потому как силовые нагрузки отлично дополняют тренировки в воде. Занятия плаванием имеют множество преимуществ:

• Улучшение физической формы. Во время плавания работают и укрепляются все группы мышц.

• Снижение веса. Плавание — интенсивный вид тренировок, который по энергозатратности можно сравнить с бегом.

• Повышение выносливости. В процессе плавания тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, укрепляются мышцы, что повышает общую выносливость.

• Снижение стресса. Плавание хорошо сказывается на психоэмоциональном состоянии, помогает устранить нервное и физическое напряжение после силовых тренировок.

При регулярных занятиях налаживается сон, улучшаются обменные процессы. Крайне рекомендовано плавание для тех, кто имеет ограничения на силовые тренировки из-за заболеваний суставов.

Фитнес тренеры по плаванию клуба Fitland помогут научиться плавать с нуля и грамотно поставят технику разных видов плавания. При необходимости возможна подготовка для соревновательных выходов. Вы можете заниматься только плаванием или сочетать тренировки в бассейне с посещением тренажёрного зала, групповых программ, SPA-зоны.