Swimming

Плавание в фитнес-клубе Fitland

Фитнес плавание в бассейне – это тренировка и удовольствие в одном флаконе. У нас занятия проходят в современной аквазоне, которая подходит и для взрослых, и для детей. В вашем распоряжении:

• 50-метровый олимпийский – просторный, идеально подходящий для заплывов и интервальных тренировок на выносливость.

• Малый бассейн – место для групповых программ, обучения плаванию и занятий с тренером.

• Тёплый с гидромассажем и массажными пушками – расслабление после активной тренировки.

• Бассейн для аквааэробики – дополнительный формат тренировок, где вода помогает сжигать калории и укреплять мышцы.

• Открытый теплый бассейн во дворе – работает круглый год, создавая атмосферу курорта в центре Москвы.

• Горячая и ледяная купели – идеальны для контрастных процедур и восстановления.

Как строится тренировка

Занятия Swimming-фитнес проходят в разных форматах:

• Свободное плавание – для тех, кто любит тренироваться самостоятельно.

• Групповые занятия – аквааэробика, программы для взрослых и детей.

• Индивидуальные тренировки с инструктором – работа над техникой плавания, дыханием, силой и выносливостью.

Обычно тренировка включает:

1. Разминку в воде для подготовки мышц.

2. Технические упражнения – освоение стилей плавания: кроль, брасс, баттерфляй, плавание на спине.

3. Интервальные нагрузки для сжигания калорий и развития выносливости.

4. Упражнения с оборудованием – доски, нудлы, ласты.

5. Заминку и расслабление в тёплом бассейне с гидромассажем.

Преимущества фитнес-плавания

• равномерная нагрузка на все группы мышц;

• улучшение работы сердца и лёгких;

• высокая калорийность (до 700 ккал за тренировку);

• безопасная тренировка для суставов и позвоночника;

• снятие стресса и улучшение сна.

Почему Fitland

Наши бассейны оснащены современной четырёхступенчатой системой очистки воды – это значит, что здесь не будет неприятного запаха хлора, аллергии или раздражения кожи. Чистая, комфортная и безопасная вода – важнейший фактор для качественной тренировки.

Плавание в фитнес-клубе Fitland на Белорусской и Динамо - полноценный комплекс для спорта и отдыха.

Купите абонемент и начните тренироваться в лучших условиях в центре Москвы!