Функциональный тренинг

Функциональная тренировка – вид фитнеса, направленный на развитие выносливости, гибкости, подвижности, координации движений, скорости. Во время занятий проводится отработка привычных в повседневной жизни движений, без использования тренажеров.

Техника и основные упражнения на функциональной тренировке

Функционально-силовая тренировка состоит из ряда базовых упражнений:

• С отягощением – занятия, направленные на развитие физической силы и выносливости.

• С гимнастическими снарядами – тренировки с использованием брусьев, перекладин, канатов, колец и петель помогают проработать крупные группы мышц. Тренировки с гимнастическими снарядами развивают гибкость, координацию, ловкость.

• С собственным весом – прыжки, выпады, приседания, гиперэкстензии. Комплекс упражнений поможет усовершенствовать мышечный каркас и осанку.

• Кардионагрузки – прыжки, бег, зашагивания на степ развивают выносливость и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Тренеры в фитнес-клубе Fitland на Белорусской разрабатывают индивидуальные программы для мужчин и женщин, опытных и начинающих спортсменов. Занятия под руководством профессионала помогут выработать правильную тактику движений и добиться положительных результатов.

Польза и преимущества функциональных тренировок

Регулярно посещая зал функционального тренинга Fitland, вы укрепите не только видимые, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за пластику движений, гибкость, равновесие и устойчивость тела.

В результате регулярных занятий выравнивается осанка, фигура приобретает четкие контуры, движения становятся более легкими и пластичными. Функциональный тренинг подходит людям с различным уровнем физической подготовки.

Функциональный тренинг в Москве на Белорусской

Студия функционального тренинга у метро Белорусская приглашает на индивидуальные и групповые тренировки. Здесь вас ждет сервис высокого уровня, большой выбор программ, олимпийский 50-метровый бассейн и комфортная SPA-зона. Для тех, кто хочет разнообразить тренировки, есть зона единоборств.

В тренажерном зале Fitland площадью 2 100 кв.м размещено премиум-оборудование Hammer Strength, HOIST, TECHNOGYM, Life Fitness, Precor, Foreman. Тренеры международного уровня разработают functional training именно для вас с учетом возраста, физической подготовки и ограничений по здоровью.

Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня. Записывайтесь на тренировку в Fitland на Белорусской!