Эффективная методика от опытных тренеров
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
FITLAND
Интенсивная тренировка в Fitland Премиум — это динамический вид спортивных занятий, который позволяет добиться впечатляющих результатов в короткие сроки. Наша программа интенсивных фитнес-тренировок основана на научных методиках и индивидуальном подходе к каждому.
Все услугиИнтенсивная тренировка в Fitland Премиум — это динамический вид спортивных занятий, который позволяет добиться впечатляющих результатов в короткие сроки. Наша программа интенсивных фитнес-тренировок основана на научных методиках и индивидуальном подходе к каждому.
Все услуги



Интенсивная тренировка представляет собой особую форму физической активности, основанную на чередовании высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок. В отличие от традиционных монотонных занятий, фитнес интенсив задействует все энергетические системы организма, создавая мощный метаболический отклик.
Особенность тренировки — работа на пределе возможностей с последующими периодами активного восстановления. Это запускает процесс посттренировочного потребления кислорода, благодаря которому организм продолжает активно сжигать калории в течение 24-48 часов после завершения занятия.
Интенсивные тренировки в зале Fitland Премиум строятся на принципах:
метаболический стресс — создание условий для максимального расхода энергии;
мышечное напряжение — включение глубоких мышечных волокон;
микроповреждения мышц — стимул для роста и укрепления мускулатуры;
гормональный отклик — выброс гормонов роста и тестостерона.
Высокие интенсивные тренировки в интервальном формате — золотой стандарт для тех, кто хочет максимизировать сжигание жира при минимальных временных затратах. Тренировка длится 30-45 минут и включает спринты на беговой дорожке или велоэргометре, берпи и прыжковые упражнения, работу с собственным весом, интервалы высокой интенсивности (20-40 секунд) чередуются с периодами восстановления (10-30 секунд).
Эффективность: сжигание до 500-900 калорий за одну тренировку, ускорение метаболизма на 15-20% в течение суток.
Работа на кардиотренажерах с переменной интенсивностью.
Функциональные упражнения.
Плиометрика.
Гребные тренажеры для проработки всего тела.
Интенсивная кардио тренировка развивает выносливость сердечно-сосудистой системы, улучшает максимальное потребление кислорода и создает мощный жиросжигающий эффект.
Силовой тренинг в интенсивном режиме сочетает работу с весами и высокую скорость выполнения упражнений. Методика включает:
круговые тренировки — последовательное выполнение 8-12 упражнений без отдыха;
комплексный фитнес — объединение упражнений на разные группы мышц;
пирамида — снижение веса по мере накопления усталости;
максимальное количество раундов за отведенное время.
Интенсивные силовые тренировки позволяют одновременно наращивать мышечную массу и сжигать жир, создавая рельефное, атлетичное тело.
Групповые форматы в Fitland Премиум — это энергия коллектива, мотивация и здоровая конкуренция. Интенсивная групповая тренировка проходит под руководством опытного инструктора и включает:
функциональные тренировки — функциональные паттерны движений с оборудованием;
табата — протокол 20/10 (20 секунд работы, 10 секунд отдыха);
метаболическая подготовка.
Групповая динамика повышает эффективность тренировок на 30-40% за счет дополнительной мотивации.
Комплексный подход к проработке всех мышечных групп в рамках одного занятия. Интенсивная тренировка на все тело подойдет для занятых людей с ограниченным временем, начинающих спортсменов, осваивающих базовые паттерны движений, а также спортсменов, желающих поддерживать функциональность и симметрию развития.
Программа включает базовые многосуставные упражнения (приседания, тяги, жимы, выпады), выполняемые в высоком темпе с минимальными паузами.
Интенсивная тренировка для сжигания жира — наиболее эффективный инструмент трансформации тела. Механизм работы основан на нескольких принципах.
Интенсивная тренировка сжигание калорий происходит как во время занятия (до 900 ккал/час), так и после него. Эффект "дожигания" обеспечивает дополнительный расход 150-300 калорий в последующие 24 часа.
Высокие интенсивные тренировки стимулируют выработку:
соматотропина — гормона роста, ускоряющего липолиз;
адреналина и норадреналина — мобилизующих жировые запасы;
тестостерона — поддерживающего мышечную массу при дефиците калорий.
В отличие от длительного кардио, интенсивные фитнес тренировки сохраняют и даже наращивают мышечную ткань, что подходит для долгосрочного контроля веса. Каждый килограмм мышц сжигает дополнительно 50-70 калорий в день в состоянии покоя.
Регулярные интенсивные тренировки в спортзале повышают чувствительность клеток к инсулину на 20-30%, что улучшает утилизацию углеводов и препятствует их отложению в жир.
Сердечно-сосудистая система
Увеличение ударного объема сердца.
Снижение частоты пульса в покое.
Улучшение капилляризации мышц.
Нормализация артериального давления.
Метаболизм
Ускорение базового обмена веществ на 7-10%.
Улучшение митохондриальной функции.
Оптимизация окисления жиров.
Повышение термогенеза.
Композиция тела
Снижение процента жира при сохранении мышечной массы.
Улучшение мышечной дефиниции.
Повышение силовых показателей.
Увеличение плотности костной ткани.
Интенсивные тренировки в зале оказывают мощное влияние на психоэмоциональное состояние.
Выброс эндорфинов — природных опиоидов, создающих чувство эйфории.
Снижение кортизола — гормона стресса (при правильном восстановлении).
Повышение самооценки — быстрые видимые результаты мотивируют продолжать.
Улучшение когнитивных функций — память, концентрация, скорость мышления.
Для занятых профессионалов интенсивная тренировка составляется следующим образом: 3-4 занятия по 45 минут в неделю, которых вполне достаточно для трансформации. Результаты заметны уже через 4-6 недель регулярных тренировок. Не требуется многочасовое пребывание в зале.
Перед началом тренировок рекомендуется пройти:
фитнес-тестирование — оценка текущей физической формы;
анализ состава тела — процент жира, мышечной массы, воды;
функциональное тестирование — выявление дисбалансов и ограничений;
консультацию с тренером — постановка целей, разработка программы.
Интенсивная тренировка в Fitland Премиум длится 45-60 минут.
1. Разминка (5-7 минут)
Динамическая растяжка.
Суставная гимнастика.
Легкое кардио для повышения температуры тела.
2. Основная часть (30-40 минут)
Интенсивные интервалы работы.
Силовые упражнения.
Функциональные движения.
Периоды активного восстановления.
3. Заминка (5-7 минут)
Статическая растяжка.
Дыхательные упражнения.
В распоряжении клиентов Fitland Премиум:
современные кардиотренажеры;
функциональные рамы и петли;
свободные веса от 1 до 100+ кг;
плиометрические платформы;
гири;
гребные тренажеры.
Наши инструкторы — сертифицированные специалисты с образованием в области физиологии и спортивной медицины. Каждый тренер регулярно повышает квалификацию и следит за новейшими научными исследованиями в области высокоинтенсивного тренинга.
Занятые профессионалы — максимум результата при минимуме времени.
Люди с опытом тренировок, готовые к высоким нагрузкам.
Желающие похудеть — интенсивная тренировка для похудения показывает результаты быстрее других методов.
Спортсмены-любители для улучшения функциональной подготовки и выносливости.
Те, кто "застрял" — интенсивность помогает преодолеть застой в результатах.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии (выше 160/100), серьезных заболеваний суставов, недавних травм или операций, беременности.
Для новичков мы предлагаем адаптированные программы с постепенным увеличением интенсивности.
Снижение веса на 3-6 кг (при соблюдении питания).
Уменьшение объемов на 4-8 см.
Повышение энергии и работоспособности.
Улучшение качества сна.
Заметное повышение силовых показателей.
Трансформация композиции тела.
Снижение процента жира на 5-10%.
Появление мышечного рельефа.
Значительное улучшение выносливости.
Нормализация метаболических показателей.
Поддержание достигнутой формы.
Стабильный здоровый вес.
Высокая физическая работоспособность.
Снижение риска метаболических заболеваний.
Улучшение качества жизни.
Интенсивные тренировки в спортзале требуют нутритивной поддержки:
Белок: 1.6-2.2 г на кг веса тела для восстановления и роста мышц.
Углеводы: 3-5 г на кг веса — энергия для высокоинтенсивной работы.
Жиры: 0.8-1.2 г на кг веса — гормональное здоровье.
Калорийность: дефицит 300-500 ккал для жиросжигания, профицит 200-300 ккал для набора массы.
До тренировки (за 1.5-2 часа): легкоусвояемые углеводы + белок. Пример: овсянка с протеином и бананом.
После тренировки (в течение 60 минут): быстрые углеводы + белок. Пример: протеиновый коктейль с фруктами.
30-40 мл воды на кг веса в тренировочные дни;
добавление электролитов при потере более 2% веса за тренировку.
Интенсивные фитнес тренировки требуют качественного восстановления.
Минимум 7-9 часов качественного сна.
Режим сна (ложиться и вставать в одно время).
Темная, прохладная комната (18-20°C).
Легкое кардио в дни отдыха (ходьба, плавание).
Стретчинг и йога.
Массаж и миофасциальный релиз.
Минимум 1-2 дня полного отдыха в неделю.
Периодизация нагрузок (чередование тяжелых и легких недель).
Интенсивная тренировка — это научно обоснованная методика, доказавшая свою эффективность в исследованиях и практике.
В фитнес-клубе Fitland Премиум мы создали все условия для безопасных и эффективных интенсивных фитнес тренировок:
Современное оборудование экспертного класса.
Сертифицированные тренеры с опытом 5+ лет.
Индивидуальные и групповые программы.
Комфортные раздевалки и душевые.
Система контроля прогресса.
Консультации по питанию .
Не важно, начинающий вы или опытный спортсмен — мы адаптируем интенсивную тренировку под ваш уровень и цели.
Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас и ощутите, что такое настоящий фитнес интенсив!
Ваше тело способно на большее, чем вы думаете. Позвольте команде Fitland Премиум раскрыть ваш потенциал!
Нет. Интенсивная тренировка создает значительный стресс для нервной, мышечной и эндокринной систем. Ежедневные высокоинтенсивные нагрузки приводят к перетренированности, которая проявляется в хронической усталости, снижении иммунитета, гормональных нарушениях и повышенном риске травм.
Частота для большинства людей — 3-4 интенсивные тренировки в неделю с минимум одним днем отдыха между ними. В остальные дни можно делать легкое кардио, стретчинг или йогу. Результаты зависят не от количества тренировок, а от качества восстановления. В период отдыха происходят адаптационные изменения — рост мышц, улучшение метаболизма, сжигание жира.
Во-первых, интенсивная тренировка вызывает микроповреждения мышечных волокон, которые задерживают воду для восстановления. Это может добавить 1-2 кг на весах. Во-вторых, организм начинает накапливать гликоген в мышцах (энергетический резерв), а с каждым граммом гликогена связывается 3-4 грамма воды. Это еще 1-1.5 кг. В-третьих, если вы новичок, вы одновременно теряете жир и набираете мышечную массу — мышцы плотнее и тяжелее жира. Ориентируйтесь не на цифру на весах, а на измерения объемов, фотографии и состав тела.
Можно, но это значительно усложняет восстановление и может привести к противоположным адаптациям в организме. Интенсивная тренировка стимулирует рост быстрых мышечных волокон, анаэробную выносливость и силу. Длительный бег развивает медленные волокна, аэробную выносливость, но может приводить к потере мышечной массы.
Если ваша цель — жиросжигание и подтянутое тело, лучше сосредоточиться на интенсивных интервальных тренировках и добавить короткие пробежки (30-40 минут) 1-2 раза в неделю в легком темпе для восстановления. Если вы готовитесь к марафону — длинные забеги в приоритете, а интенсивные силовые можно делать 1-2 раза в неделю для поддержания тонуса.
В Fitland Премиум мы помогаем составить гибридные программы для спортсменов с разными целями, но "погнаться за двумя зайцами" в тренинге сложно.
Женщины абсолютно точно могут заниматься интенсивными тренировками и получают от них огромную пользу. Физиологические различия существуют, но они не делают интенсивный тренинг менее эффективным для женщин.
Женщины склонны к более эффективному жиросжиганию во время восстановления после интенсивных нагрузок.
Гормональный фон женщин (особенно эстроген) способствует более быстрому восстановлению, что позволяет тренироваться чаще.
Силовые тренировки не делают женщин "перекачанными" из-за низкого уровня тестостерона, но создают красивый рельеф и подтянутость.
Единственное отличие — женщинам важно учитывать менструальный цикл: в фолликулярную фазу (1-14 дни) интенсивность можно увеличивать, в лютеиновую (15-28 дни) — немного снижать. В Fitland Премиум наши тренеры помогают женщинам строить программы с учетом индивидуальных особенностей.
1-2 недели. Неврологические адаптации. Вы почувствуете прилив энергии, улучшение настроения, лучшее качество сна. Повысится нейромышечная координация — упражнения станут даваться легче, хотя мышцы еще не выросли.
3-4 недели. Первые визуальные изменения. Уменьшение отечности, легкая подтянутость, небольшое снижение объемов. Окружающие могут еще не заметить, но вы увидите разницу на фотографиях. Значительно вырастет силовая выносливость.
6-8 недель. Заметное снижение жировой массы (3-6 кг при правильном питании), проявление мышечного рельефа, уменьшение объемов на 5-10 см. Кардинально улучшается композиция тела.
3-6 месяцев. Серьезная трансформация тела. Может быть снижение на 1-2 размера одежды, четкий рельеф мышц, высокая выносливость и работоспособность.
Результаты зависят от регулярности (минимум 3 тренировки в неделю), питания (70% успеха), сна и управления стрессом. Без контроля питания даже самые интенсивные тренировки в зале дадут лишь 30-40% возможного эффекта.
Array
(
[ID] => 118
[~ID] => 118
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Юлия Тамбовская
[~NAME] => Юлия Тамбовская
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:46:35
[~TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:46:35
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/44/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/44/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 173
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:46:35
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1277
[FILE_SIZE] => 122645
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/056
[FILE_NAME] => rugy1g1i3jaj9mif8450z6m8onq46ru8.jpg
[ORIGINAL_NAME] => Юлия Тамбовская.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => 920067a36d6c82b362e23f675be38af6
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/056/rugy1g1i3jaj9mif8450z6m8onq46ru8.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/056/rugy1g1i3jaj9mif8450z6m8onq46ru8.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/056/rugy1g1i3jaj9mif8450z6m8onq46ru8.webp
[ALT] => Юлия Тамбовская
[TITLE] => Юлия Тамбовская
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 173
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 44
[~CODE] => 44
[EXTERNAL_ID] => 118
[~EXTERNAL_ID] => 118
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 15636374
[1] => 15636373
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Step</li>
<li>
Srtetch</li>
<li>
Total body</li>
<li>
Upper body</li>
<li>
Low body</li>
<li>
Aerobics</li>
<li>
Cycle</li>
<li>
Персональный тренинг</li>
</ul>
<br>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 2496
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Array
(
[ID] => 46
[~ID] => 46
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Светлана Теркина
[~NAME] => Светлана Теркина
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:30:57
[~TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:30:57
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/6/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/6/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 169
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:30:57
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1277
[FILE_SIZE] => 125535
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/2af
[FILE_NAME] => iixapzkhxdpfs2icb6yhysjdpet7ipw6.jpg
[ORIGINAL_NAME] => Светлана Туркина.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => ee108d255225d6e4bcb81edffe462b41
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/2af/iixapzkhxdpfs2icb6yhysjdpet7ipw6.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/2af/iixapzkhxdpfs2icb6yhysjdpet7ipw6.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/2af/iixapzkhxdpfs2icb6yhysjdpet7ipw6.webp
[ALT] => Светлана Теркина
[TITLE] => Светлана Теркина
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 169
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 6
[~CODE] => 6
[EXTERNAL_ID] => 46
[~EXTERNAL_ID] => 46
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 15636360
[1] => 15636359
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Кундалини-йога: технология, которая работает со всеми мерностями человека: в физическом, эмоциональном, ментальном и духовном плане; </li>
<li>Практика включает в себя множество крий и медитаций, направленных на определенный результат: решение проблем со здоровьем, психологическая и эмоциональная жизнь (проработка страхов, тревожности, депрессий, фобий и т.д.)</li>
</ul>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 250
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Array
(
[ID] => 47
[~ID] => 47
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Елена Щелканова
[~NAME] => Елена Щелканова
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:34:06
[~TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:34:06
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/7/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/7/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 161
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:34:06
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1277
[FILE_SIZE] => 126978
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/7fb
[FILE_NAME] => 9a6zcm396giqkd4prr1qlstatz5bx0uq.jpg
[ORIGINAL_NAME] => Елена Щелканова.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => aa183ab1f7cb0a72be522e7f05662eb5
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/7fb/9a6zcm396giqkd4prr1qlstatz5bx0uq.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/7fb/9a6zcm396giqkd4prr1qlstatz5bx0uq.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/7fb/9a6zcm396giqkd4prr1qlstatz5bx0uq.webp
[ALT] => Елена Щелканова
[TITLE] => Елена Щелканова
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 161
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 7
[~CODE] => 7
[EXTERNAL_ID] => 47
[~EXTERNAL_ID] => 47
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 15636363
[1] => 15636362
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Силовые форматы тренировок </li>
<li>Интервальный и функциональный тренинг </li>
<li>Фитбол </li>
<li>Пилатес с малым оборудованием: мяч, кольцо, ролл, амортизатор </li>
<li>Хатха-йога </li>
<li>Стретчинг</li>
<li>Миофасциальный тренинг </li>
<li>Суставная гимнастика</li>
<li>Танец живота и латина</li>
</ul>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 257
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Array
(
[ID] => 3599
[~ID] => 3599
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Екатерина Дьякова
[~NAME] => Екатерина Дьякова
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:53:37
[~TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:53:37
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/49/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/49/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 557
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:53:37
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1529
[FILE_SIZE] => 142971
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/06a
[FILE_NAME] => jrv8lla98jc5wir4kb3lcs90nttp5iah.JPG
[ORIGINAL_NAME] => Екатерина Дьякова.JPG
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => 2a8913625f8f481a88989b1a54b952dd
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/06a/jrv8lla98jc5wir4kb3lcs90nttp5iah.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/06a/jrv8lla98jc5wir4kb3lcs90nttp5iah.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/06a/jrv8lla98jc5wir4kb3lcs90nttp5iah.webp
[ALT] => Екатерина Дьякова
[TITLE] => Екатерина Дьякова
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 557
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 49
[~CODE] => 49
[EXTERNAL_ID] => 3599
[~EXTERNAL_ID] => 3599
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 15636383
[1] => 15636382
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Дипломированный нутрициолог школы NSA</li>
<li>Тренер- универсал групповых программ</li>
<li>Персональный тренер</li>
<li>Фунĸциональный тренинг</li>
<li>Силовой тренинг</li>
<li>Тай-бо</li>
<li>Стретчинг</li>
<li>Здоровая спина</li>
<li>Сycle</li>
<li>Проведение тренировоĸ в мини группах</li>
<li>Составление программы питания , похудение , набор мышечной массы</li>
<li>Корреĸция осанĸи</li>
<li>Беременные</li>
<li>Пилатес (оборудование ) <br>
</li>
</ul>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 14714
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Array
(
[ID] => 11510
[~ID] => 11510
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Евгения Апрометкина
[~NAME] => Евгения Апрометкина
[ACTIVE_FROM_X] => 2025-04-02 14:10:00
[~ACTIVE_FROM_X] => 2025-04-02 14:10:00
[ACTIVE_FROM] => 02.04.2025 14:10:00
[~ACTIVE_FROM] => 02.04.2025 14:10:00
[TIMESTAMP_X] => 12.11.2025 09:53:39
[~TIMESTAMP_X] => 12.11.2025 09:53:39
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/2/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/2/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 864
[TIMESTAMP_X] => 12.11.2025 09:53:39
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1440
[FILE_SIZE] => 155252
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/326
[FILE_NAME] => mytbb4oknlt7gr516cruibj1mhov42m6.JPG
[ORIGINAL_NAME] => IMG_4221.JPG
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => dc30bb7f279337d006d1fe22d5f8d361
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/326/mytbb4oknlt7gr516cruibj1mhov42m6.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/326/mytbb4oknlt7gr516cruibj1mhov42m6.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/326/mytbb4oknlt7gr516cruibj1mhov42m6.webp
[ALT] => Евгения Апрометкина
[TITLE] => Евгения Апрометкина
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 864
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 2
[~CODE] => 2
[EXTERNAL_ID] => 11510
[~EXTERNAL_ID] => 11510
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 02.04.2025
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 16625118
[1] => 16625117
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Табата</li>
<li>Степ</li>
<li>Здоровая спина </li>
<li>Растяжка</li>
<li>Интервал </li>
</ul>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 8207241
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Array
(
[ID] => 44
[~ID] => 44
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Дмитрий Кенин (Федин)
[~NAME] => Дмитрий Кенин (Федин)
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:30:40
[~TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:30:40
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/4/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/4/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 155
[TIMESTAMP_X] => 10.10.2025 13:30:40
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1277
[FILE_SIZE] => 129321
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/689
[FILE_NAME] => r2d5jxj11xajsmjmdtsg3tw8v8xq2lk9.jpg
[ORIGINAL_NAME] => Дмитрий Кенин (Федин).jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => acdc66126a566d17362c6bbd366c7b96
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/689/r2d5jxj11xajsmjmdtsg3tw8v8xq2lk9.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/689/r2d5jxj11xajsmjmdtsg3tw8v8xq2lk9.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/689/r2d5jxj11xajsmjmdtsg3tw8v8xq2lk9.webp
[ALT] => Дмитрий Кенин (Федин)
[TITLE] => Дмитрий Кенин (Федин)
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 155
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 4
[~CODE] => 4
[EXTERNAL_ID] => 44
[~EXTERNAL_ID] => 44
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 15636357
[1] => 15636356
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Коррекция осанки( гиперкифоз, сколиоз, гипердордоз) </li>
<li>Активация мышечно-фасциальных цепей в зале и бассейне </li>
<li>Мобилизация и выравнивание суставов, коррекция пальцев стопы и выравнивание и укрепление колен </li>
<li>Подготовка к родам и восстановление после беременности в зале и занятия в бассейне </li>
<li>Восстановление опорно-двигательного аппарата в зале и в бассейне после травм и операций </li>
<li>Обучение технике плавания взрослых и детей дошкольного и школьного возраста </li>
<li>Восстановление после респираторных заболеваний в зале и бассейне</li>
</ul>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 227
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Array
(
[ID] => 106
[~ID] => 106
[IBLOCK_ID] => 7
[~IBLOCK_ID] => 7
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[NAME] => Дарья Устинова
[~NAME] => Дарья Устинова
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[TIMESTAMP_X] => 25.09.2025 13:52:21
[~TIMESTAMP_X] => 25.09.2025 13:52:21
[DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/33/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /trainers/33/
[LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[~LIST_PAGE_URL] => /trainers/
[DETAIL_TEXT] =>
[~DETAIL_TEXT] =>
[DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] =>
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 152
[TIMESTAMP_X] => 25.09.2025 13:52:21
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 1920
[WIDTH] => 1277
[FILE_SIZE] => 129973
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/232
[FILE_NAME] => tgsp03lwi21oi8bm4aw7l9ild7iwsfpo.jpg
[ORIGINAL_NAME] => Дарья Устинова.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => 62a6533c1fb93769b420d69a9bf757f3
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/232/tgsp03lwi21oi8bm4aw7l9ild7iwsfpo.webp
[UNSAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/232/tgsp03lwi21oi8bm4aw7l9ild7iwsfpo.webp
[SAFE_SRC] => /upload/dev2fun.imagecompress/webp/iblock/232/tgsp03lwi21oi8bm4aw7l9ild7iwsfpo.webp
[ALT] => Дарья Устинова
[TITLE] => Дарья Устинова
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 152
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => 33
[~CODE] => 33
[EXTERNAL_ID] => 106
[~EXTERNAL_ID] => 106
[IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[~IBLOCK_TYPE_ID] => trainers
[IBLOCK_CODE] => trainers
[~IBLOCK_CODE] => trainers
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[FIELDS] => Array
(
)
[PROPERTIES] => Array
(
[MAIN_SPEC] => Array
(
[ID] => 15
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Основная специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 450
[CODE] => MAIN_SPEC
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[~NAME] => Основная специализация
[~DEFAULT_VALUE] =>
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => 2
[1] => 1
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
[1] => 500
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 14854721
[1] => 14854720
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 8
[1] => 7
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Инструктор групповых программ
[1] => Персональный тренер
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
[1] =>
)
)
[ALL_SPEC] => Array
(
[ID] => 16
[IBLOCK_ID] => 7
[NAME] => Специализация
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 451
[CODE] => ALL_SPEC
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[~NAME] => Специализация
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TYPE] => HTML
[TEXT] =>
)
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <ul>
<li>Хатха йога - система гармоничного развития с помощью определённых положений тела в пространстве, дыхательных практик. Выравнивает внутреннее состояние.</li>
</ul>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_VALUE_ID] => 2470
[DESCRIPTION] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Ваше сообщение отправлено. Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено. Мы свяжемся с вами в ближайшее время